Диета «Светофор»

30 Мар 2014, Автор: admin

Диета «Светофор» На сегодняшний день существует много диет, после которых можно не только вернуть стройность фигуры, но и укрепить свое здоровье. Например, диета «Светофор» обладает полезными свойствами, которые улучшат и сохранят ваше здоровье. Эта диета более эффективная осенью и зимой, так как заряжает ваш организм энергией и помогает, справится с вашими стрессами, худеем к пляжному сезону именно с этой диетой.

 С помощью диеты «Светофор» сможете за один месяц здорового питания сбросить 6 килограмм. Главное в этой диете не забывать о своем здоровье и придерживаться всех рекомендаций. Перед тем, как начинать диету следует, обратится к врачу-диетологу, так как у любого метода похудения бывают различные противопоказания. Диетолог подскажет, какой вам из вариантов лучше подойдет. Множество разнообразных продуктов входящих в рацион диеты, можно употреблять вечером после шести часов. В диете «Светофор» вся пища делится на три основных группы: красную группу, желтую, зеленую. Давайте рассмотрим каждую из перечисленных групп.

 Красная группа:

 Молоко, сало, полуфабрикаты и жирное мясо, газированная вода, майонез, мучное на дрожжах и белый хлеб, алкоголь, сладости с кремом — эти продукты употреблять запрещено.

 Желтая группа:

 Творог и сыр, сосиски, колбаса, нежирное мясо, макароны, кетчуп, кофе, сухофрукты и каши, которые готовились на воде (кроме манной крупы)- эти продукты можно употреблять только до шести часов.

 Зеленная группа:

 Огурцы и листья салата, кефир, легкий йогурт, крупа гречневая, цитрусовые фрукты, рыбу отварную и морепродукты, зелень, капусту, яблоки и морковь, хлебцы без дрожжей, растительное и оливковое масло — эти продукты можно есть в любое время.

 Суть диеты заключается в том, что будете худеть не за счет строгого ограничения в питании, а благодаря здоровому, сбалансированному и правильному рациону питания. Придерживаясь этой системы питания, можно будет похудеть без вреда для вашего здоровья. В день употреблять пищу нужно, где-то 5-6 раз маленькими порциями, а все разрешенные продукты готовить на пару, тушить или запекать. После каждого употребления пищи рекомендуется делать прогулки на свежем воздухе, почаще делать зарядку и соблюдать свой образ жизни.

Нравится

Ваш комментарий