Какой бы загруженной и напряженной не была ваша рабочая жизнь, при желании ее всегда можно разделить на досуг и работу. Есть категория людей, которая умеет отдыхать с чувством, с толком, с удовольствием. Но есть и другая категория людей, те, кто за выходные дни умудряется устать едва ли не больше, чем от работы. Так что же такое умение отдыхать – врожденный талант или приобретенная способность? Можно однозначно сказать, что это умение формируется отчасти благодаря культурным традициям страны, отчасти в процессе воспитания.

■ Под покровом хлопот

Впрочем, если отвлечься от воспитания, обнаруживаются и иные сугубо личные причины, мешающие людям получать удовольствие от отдыха.

За горой недоделанных дел, дома или на работе, очень удобно прятаться, если у человека есть проблемы с домашними или друзьями. Скажем, вы опасаетесь, что, поехав в гости, вместо отдыха будете весь вечер выслушивать их проблемы. Или предполагаете, что все выходные вы будете выяснять отношения с домочадцами. Конечно, в такой ситуации проще сбежать на работу или заняться уборкой, чем портить себе настроение.

Собственно наличие вялотекущего конфликта в семье совсем не обязательно. Может быть и так: мама с дочкой домоседки, а активный папа все время придумывает некие мероприятия на свежем воздухе. Вот и получается, что если один член семьи в ущерб своим интересам принимает программу развлечения, предложенную другими, то все недовольны друг другом. И планирование очередного отдыха, превращается в выяснение отношений, а вовсе не в предвкушение праздника. В свободные дни находят себе массу «общественно полезных» занятий и те, у кого занижена самооценка. Например, не может женщина в праздничный день позволить себе полежать на диване с книжкой или сходить к подруге, потому что боится, что ее сочтут за лентяйку. А еще хуже если позволит, но испытывает чувство вины и не получает никакого удовольствия.

■ Сама себе помощница

Помните, что безвыходных ситуаций не бывает. А пока давайте попробуем научиться искусству отдыхать.

Первое, что стоит сделать в этом направлении – убедить себя, что без полноценного отдыха ни одно дело, за которое вы беретесь, будь то приготовление ужина или новый проект на службе, не будет на сто процентов успешным. У человеческого организма есть определенный резерв. Даже если сегодня вы можете работать через «не могу» – это не навечно. Сначала уйдет настроение, как известно именно в настроение, кроется залог успеха, потом станут покидать силы и здоровье. Подумайте, насколько сложнее станет ваша жизнь, когда вы потеряете способность работать так же интенсивно и полноценно, как сегодня.

Второй важный момент – выбор программы выходного дня, не вызывающей у вас неприятия. Для этого тщательно проанализируйте весь свой предыдущий опыт и определите, какие мероприятия вам однозначно не подходят. Если ваши предпочтения в отношении отдыха не совпадают с предпочтениями ваших близких, попробуйте уговорить их пару раз – в качестве эксперимента – разделиться. Почему бы маме не пойти в гости к подруге, пока папа с детьми будет кататься в парке на санках или играть дома в шахматы.

Если теоретически выбрать подходящий вариант отдыха в России у вас не получается, придется идти путем проб и ошибок. НО для этого нужно морально настроиться на приятное времяпровождение. Чтобы помочь себе воплотить положительный настрой в жизнь, постарайтесь, как можно ярче представить, как вам будет хорошо во время отдыха. Для тех, кто даже на отдыхе никак не научится забывать о делах, полезно придумывать для себя некий ритуал – «прощание с заботами». Уходя с работы в пятницу, говорите мысленно: прощайте все дела до понедельника, а, уезжая из дома на выходные, тоже прощайтесь с домашними делами до вашего возвращения. Желательно выключать на выходные свой сотовый.

Как видите, умение отдыхать во многом зависит от самих отдыхающих. Вы должны помнить, что любой отдых допустим, лишь бы вам приятно было.