Как справится со стрессом при беременности

31 Окт 2016, Автор: Ula

stressБеременность очень важное событие в жизни каждой женщины, вне зависимости от того, запланированная это событие или нет. Когда тест показывает две полоски, женщина все равно испытывает волнение и стресс. Если беременность будет сохраняться, то нужно подумать о том, что теперь стрессовых ситуаций должно быть меньше. Они могут негативно отразится не только на будущей маме, но и на малыше, а также привести к угрозе прерывания беременности, тонусу матки и, иногда, выкидышам.

Чтобы не допустить подобного, нужно принять соответствующие меры. Например, с супругом можно поговорить и объяснить ему всю ситуацию, ведь для мужчин беременность является чем-то необычным и непонятным. Также стоит на свежем воздухе, бывать больше поддерживать правильное питание и хорошо высыпаться. Если постоянный стресс связан с работой, то скорее всего, стоит уйти сначала в отпуск, а потом не выходя из него выйти в декрет немного раньше.

В случаях, когда ничего из вышеперечисленного не помогает, стоит поговорить со своим лечащим врачом по поводу назначения каких- либо успокаивающих препаратов, обычно это лекарства на основе трав валерианы и пустырника, они влияют на нервную систему женщины благотворно и не имеют побочных действий. Пустырник при беременности разрешен, он успокоит и вернет душевное равновесие, но перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Организм женщины во время беременности выносит колоссальные нагрузки и сложнейшие гормональные перестроения. Это уже само по себе стресс, также к нему можно добавить волнение о здоровье ребенка, работу, отношения в семье. Женщина из-за гормонов начинает чувствовать тоньше, легче расстраивается по мелочам, ее может вывести из равновесия даже мелкое несоответствие с ожидаемым. Не добавляют комфорта и токсикоз, который отмечается у каждой третьей беременной, особенно на ранних сроках. Позже к этому списку можно отнести частое мочеиспускание, проблемы с кишечником, и, конечно же, боли в ногах и пояснице.

Помимо этого, каждая женщина тайно или явно переживает о своем ребенке, течении соей беременности и о том, как будут проходить роды. Кроме всего прочего есть ряд стрессовых ситуаций, которые однозначно вредны для беременной и от них стоит держаться подальше. К ним относятся ссоры в семье, финансовые проблемы, резкий отказ от вредных привычек. Все эти факторы могут привести к нарушению сна, головным болям или перерасти в длительную депрессию.

Беременная женщина и ее близкие должны понимать, от того, как женщина себя чувствует и ощущает, зависит то, как она сможет выносить и родить вовремя здорового и доношенного малыша. Ведь нет ничего лучше, чем держать на руках крохотное чудо, которое было под сердцем всего девять месяцев и теперь вступает в эту новую и неизвестную жизнь.

Нравится

Ваш комментарий