Как укрепить иммунитет

10 Янв 2017, Автор: Ula

immunИммунитет — это когда организм человека способен защитить его от болезнетворных микробов. Он всегда должен быть крепким и надежным. При пониженном иммунитете люди подвержены серьезным заболеваниям. На понижение иммунитета влияет плохое питание, пристрастие к вредным привычкам, стресс, недостаток витаминов и микроэлементов. Если у человека понижен иммунитет, он постоянно ощущает себя уставшим, сонным, а есть люди, которые наоборот страдают бессонницей. Они более уязвимы к частым простудным и инфекционным заболеваниям. 

Если человек заметил в себе такие признаки, он должен обратиться к врачу за консультацией. Врач назначит необходимые анализы и затем подберет правильное решение проблемы.

Чтобы иммунитет был в организме надежной защитой от микробов и инфекций, надо следить за своим питанием. В организм должны поступать все необходимые витамины и комплекс микроэлементов, которые необходимы для здорового функционирования организма и его развития. Надо исключить из рациона питания продукты, которые содержат красители и консерванты. Они только несут вред организму, в них нет ничего полезного. Главное — уберегать от них детей. Они очень любят употреблять чипсы и сухарики, которые очень вредят здоровью ребенка. Надо больше употреблять кисломолочных продуктов, овощей, рыбы, а так же морскую капусту. Такие продукты содержат все необходимое для укрепления иммунной системы организма человека. Из напитков очень полезно пить зеленый чай. Он активно способствует выводу радионуклидов из организма человека. Также полезен курильский чай свойства которого уникальны, напиток по-настоящему целебный.

Кроме правильного здорового питания, рекомендуется вести активный образ жизни. Необходимо регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. Не забывать, что надо периодически устраивать себе отдых. Занятие любимым видом спорта — хорошо укрепляет иммунитет человека.

Смех и позитивный настрой укрепляют иммунитет, и помогают сопротивляться многим заболеваниям. Кроме всего вышесказанного, для укрепления иммунитета очень полезно заниматься закаливанием организма. Это можно делать всей семьей. Но нельзя начинать закаливание резко. Надо к нему подходить постепенно с малых процедур.

Очень негативно влияют воспалительные процессы, имеющиеся в организме, на иммунную систему. Они проявляют себя как замедленные убийцы. Нельзя закрывать глаза на хронические заболевания, которые имеются в организме. Их надо обязательно лечить.

Нравится

Ваш комментарий