Советы беременным

28 Сен 2010, Автор: admin

Советы беременным

Беременность – один из самых прекрасных и в то же время ответственных моментов в жизни каждой женщины. У вас под сердцем происходит чудо – из пары клеток растет и развивается новый человечек, самый обожаемый и любимый. О том, что можно и нельзя делать во время беременности я бы хотела написать в своем женском блоге.

Во время беременности нужно:

1. Принимать витамины и лекарства, которые вам прописал врач в женской консультации.

2. Плавание и пешие прогулки – идеальный вид спорта для беременной женщины. Гимнастика для беременных поможет вам избежать осложнений в родах, например таких, как кесарево сечение.

3. Как не странно это звучит, но в день следует выпивать до 2 литров воды. Вода помогает сохранять баланс в организме и избежать таких неприятностей, как запоры.

4. Из-за огромных изменений в организме, беременная женщина чувствует слабость и усталость. Следует больше уделять времени здоровому сну. Полезен дневной сон.

5. Хорошее питание во времени беременности очень важно, организм с пищей должен получать много витаминов и микроэлементов. Кушайте больше фруктов, мяса, свежих овощей. Постарайтесь сократить употребление мучного и сладкого. Лично я во время своей беременности мясо почти не ела, тошнота на блюда из мяса была всю беременность. Основной моей едой были овощи и фрукты. Ульяна родилась здоровой, сильной и весом 4150кг, притом, что сама я похудела на 19 кг за период беременности.

6. Во время беременности нужно как можно меньше нервничать, побольше отдыхать и меньше думать о проблемах.

В период беременности нельзя:

1. Курить. Будущие мамочки, если вы не хотите думать о своем здоровье, то подумайте о здоровье вашего малыша. При нашей экологии курение – это гарант многих заболеваний. Сердце кровью обливается, когда видишь беременную женщину с сигаретой в зубах.

2. Избегать употребления «опасной» пищи. Например, печенки, сыров с плесенью, недожаренной свинины, недоваренных яиц и не до конца приготовленного мяса рыбы. Такие продукты могут содержать листериозную бактерию, которая очень опасна для организма.

3. Не контактировать с больными, особенно опасна для беременных ветрянка у детей. Последствия заражения этим заболеванием очень плачевные.

4. Употреблять алкогольные напитки.

5. Пропускать приемы врача женской консультации.

6. Нельзя принимать горячие ванны.  Они могут понизать ваше кровяное давление, что может привести к потере сознания.

7. Подвергаться сильным стрессам, они неблагоприятно сказываются на развитии ребенка и могут спровоцировать преждевременные роды.

Нравится

Ваш комментарий