Худеем во время кормления грудью

06 Ноя 2011, Автор: admin

Женский блогПериод грудного вскармливания – важный период в развитии новорожденного. Когда мамочка кормит грудью, она должна придерживаться определенной диеты для того, чтобы избежать многих проблем, например таких, как проблемы с животиком, диатез и другие.

Оказывается, можно соединить полезное с приятным, и потерять несколько килограмм во время кормления грудью без ущерба для здоровья и развития Вашего ребенка. Ведь большинство мамочек мечтают вернуть былые добеременные формы своего тела, но кормящим мамочкам противопоказаны многие диеты, например такие, как японская диета на 13 дней, кремлевская диета и другие.

Попробуйте следовать нескольким простым советам, и Вы потеряете заветные килограммы.

- Старайтесь кушать часто, но небольшими объемами.

- Ограничьте потребление мучного, белый хлеб замените на хлеб грубого помола.

- Ограничьте себя в сладком, но не забывайте, глюкоза необходима для развития мозга малыша, поэтому можно есть, например, галетное печенье и сгущенное молоко.

- Пейте больше жидкости.

- Принимайте специальные витаминные комплексы для кормящих мам, например Элевит.

- Ежедневно выполняйте физические упражнения, которые можно делать после родов.

- Старайтесь, чтобы в Вашем ежедневном рационе присутствовали супы, каши и молочные продукты.

Возможно, у Вас есть свои секреты похудения во время грудного вскармливания, буду очень рада, если Вы ими поделитесь.

Нравится

Один комментарий на «Худеем во время кормления грудью»

  1. Спасибо замечательная статья! Единственное что могу сказать не советовала бы увлекаться сгущенкой. Там много пальмового масла — а оно Очень вредно! Читайте этикетки!

Ваш комментарий