Доктор Комаровский о закаливании детей

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

  • Доктор Комаровский
  • Ребенок часто болеет
  • Закаливание
  • Режим дня
  • Вес
  • Плохо спит
  • Дневной сон
  • Истерики

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Водные процедуры: купание, обливание, обтирание

Это один из самых действенных и эффективных методов, который относится к традиционным. Однако нужно понимать, что неумелый подход может навредить ребенку. Способов использовать воду есть несколько: это и умывание, и обтирание, и купание в душе, ванне, и обливание холодной водой.

Правильное закаливание водой подразумевает постепенное снижение температур.

  • Начните с воды в 35 градусов и понижайте на 1-2 градуса в день, пока ребенок не начнет спокойно воспринимать воду температурой 16 градусов.
  • Для грудничков режим снижения более плавный — по половине градуса в день, а конечная температура ограничивается 23 градусами.

Умывание должно включать в себя не только контакт воды с лицом, но и обливание области шеи, рук до локтей, верхней части груди.

  • Если на улице лето, можно сразу провести такое умывание водой из-под крана (желательная температура около 20 градусов).
  • Если на дворе стоит зима, не стоит подвергать организм сильному стрессу, начните умывать ребенка теплой водой (около 30 градусов) и постепенно снижайте температуру до 17 градусов. Умываться ребенок должен не менее 4 минут.

Обтирание считается более эффективным методом, чем умывание . В продаже есть специальные махровые банные варежки. Именно она вам и понадобится.

Намочите ее в прохладной воде и начните обирать руки ребенку по направлению снизу (от пальцев) вверх (до плеча). После рук аналогичными массажными движениями обтирают шею и грудь, спину и живот. Делайте процедуру энергично, чтобы успеть обтереть ребенка целиком максимум за 2 минуты. Потом полотенцем обтирают влажные кожные покровы до небольшого их покраснения.

Обливание холодной или прохладной водой проводите после обычного купания.

Противопоказаний для водного закаливая не так много:

  • холодовая аллергия;
  • высокая температура тела;
  • некоторые заболевания мочеполовой системы в острой стадии;
  • психические заболевания, при которых холодное обливание может вызвать приступ паники, агрессии или истеричный приступ у ребенка.

Купание в прохладной воде можно начинать когда ребенку исполниться месяц. При этом нужно постепенно понижать температуру воды — первые полгода температурная амплитуда должна колебаться от 36 до 34 градусов. После этого можно снизить показатели до 32-31 градусов выше ноля.

Растирание это необходимый процесс, способствующий разогреванию тела и увеличению циркуляции крови после закаливания водой. Однако сильно не стоит усердствовать, так как чрезмерный разогрев понизит эффект общего процесса.

Все показатели и нормы зависят от возраста, состояния ребенка и времени года. Многие дети привыкают к этой процедуре, и делают это с удовольствием.

Как закалить ребенка по системе доктора Комаровского

Программа «Школа доктора Комаровского»

У каждого поколения мам есть свой педиатр, высказывания и рекомендации которого передаются из уст в уста. Сейчас у наших соотечественниц набирает популярность Евгений Комаровский. Рамблер/Семья узнала, что думает по поводу закаливания прославленный врач и его коллеги.

Что такое закаливание?

Родители делятся на два лагеря: одни ратуют за закаливание, другие категорически против. Первые – фанаты проветривания, вторые – тщательно закрывают все окна и форточки, а в холодное время года еще и включают дополнительные обогреватели. В свою очередь доктор Комаровский считает, что если ребенок часто болеет, его нужно закалять. Главное – делать это правильно.

«Под закаливанием следует понимать не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни», – отмечает эксперт. Согласно этому правилу, спать ребенок должен в относительно прохладной комнате, днем следует как можно чаще проветривать помещения, больше ходить пешком, после купания обливаться прохладной водой.

.button_buy title: «Правильное закаливание детей» Н. Бурцев announce: Вы узнаете о правилах проведения водных, солнечных и воздушных процедур закаливания image_url: http://img.rl0.ru/pgc/c451x700/56d05429-dd25-72d0-dd25-72972858e3cd.photo.0.jpg button_title: КУПИТЬ button_url: http://www.litres.ru/nikolay-burcev/pravilnoe-zakalivanie-detey-ot-rozhdeniya-do-shkoly-15002141/

Уборка

Эффективность закаливания во многом зависит от того, сколько в вашем доме «пылесборников». Откажитесь от мягких игрушек, уберите часть детских забав, которые захламляют помещение. И места станет больше, и легче будет делать влажную уборку. Кстати, средства бытовой химии при этом использовать не надо – только воду.

Школа Доктора Комаровского Рецепты закаливания

Если хочешь быть здоров – закаляйся!? В этом выпуске доктор Комаровский расскажет о рецептах закаливания и ответит на главный вопрос — нужны ли они здоровому ребенку? А также поговорит о молочных продуктах и их отсутствии в рационе детей.
Как еще заботиться о здоровье семьи, узнаем из программы Школа доктора Комаровского.

Получать уведомления о новых сериях

Внимание! Для выполнения данного действия необходимо авторизоваться

Суть закаливания и ожидаемые результаты

Процесс закаливания заключается в постоянном дозированном изменении условий окружающий среды. Естественные природные факторы лучшие помощники в закаливании. Процесс можно проводить повсеместно во время переодевания, купания, сна, гимнастики. Не обязательно отводить особое время для закаливания. Все процедуры должны естественно вписаться в распорядок дня.

Закаливание совместно с физическими упражнениями, которое проводиться регулярно, приводит к потрясающим результатам. Работа организма активизируется, при этом улучшаются:

  • сопротивляемость заболеваниям;
  • адаптивные механизмы;
  • кровообращение;
  • обмен веществ;
  • психоэмоциональное состояние;
  • сон;
  • аппетит.

Регулярное закаливание станет отличной профилактикой от простудных заболеваний. Закаленный малыш быстрее развивается. Он раньше сверстников начинает садиться, ползать, ходить и говорить.

Важные правила закаливания

Перед началом закаливания надо обратиться к лечащему педиатру за консультацией. Он должен осмотреть малыша, чтобы убедится в отсутствии противопоказаний.

Закаливание нельзя начинать, если у ребенка:

  • респираторное заболевание;
  • декомпенсированный порок сердца;
  • понижен гемоглобин (Если низкий гемоглобин);
  • повышена температура;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • резкое истощение;
  • наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • нарушен сон.

Для достижения эффективности закаливания следует неукоснительно соблюдать следующие правила:

  1. Регулярность. Процедуры проводятся систематически, без перерывов ни на один день.
  2. Постепенность. Температура среды закаливания (воздуха или воды) должна изменяться постепенно, маленькими шажками. Резкий перепад к теплу или холоду приведет к психологическому стрессу ребенка, а то и к болезни.
  3. Индивидуальность. За реакцией малыша на процедуры надо внимательно наблюдать. При сильных признаках недовольства, неадекватной реакции закаливание надо прекратить. Во избежание плача и недовольства надо отвлечь ребенка игрушками, песенками, своей улыбкой и лаской.
  4. Сплоченность. Процедуры закаливания надо проводить всей семьей. Обливаясь вместе с малышом можно не только подать ему хороший пример, но и укрепить свой организм. Совместные действия еще и ведут к укреплению семейных уз.

Способы закаливания

Между собой способы закаливания отличаются типом окружающей среды, температура котороя меняется.

Закаливание воздухом

  1. Прогулки. Их начинают, если температура на улице не меньше 10 С. Первая прогулка на улицу должна длиться 15 минут. Затем время нахождения на улице увеличивается с каждым разом вдвое. В конечном результате время ребенок гуляет около 2 часов в день.
  2. Воздушные ванны. Малыша оставляют голеньким при комнатной температуре (22 С). Начинают с 30-40 секунд и увеличивают постепенно на 30 секунд за неделю. Воздушные ванны ребенок может получать во время гимнастики, кормления, массажа, переодевания, до и после купания.
  3. Сон на природе крепче и полезнее. Одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал дискомфорта. (Статья по теме: Как одеть новорожденного на прогулку)

Закаливание водой

  1. Начинают процесс закаливания водой с умывания. Для малышей до трех месяцев температура воды составляет 28 С, с трех месяцев до полугода — 25-26 С, с шести до двенадцати месяцев — 20-24 С. Температуру воды снижают каждые два-три дня на один градус.
  2. Обтирания являются следующим этапом. Начинают их после шести месяцев с сухих обтираний мягкой фланелевой рукавичкой. Обтирают в следующем порядке: руки, ноги, спину, грудь и живот до слабого покраснения. Через 7- 10 дней начинают влажные обтирания водой с температурой 35 С. Доводят температуру до 30 С, снижая ее постепенно.
  3. Первые обливания малыша проводят с самого рождения после купания, при этом прохладную воду надо лить на теплую кожу. Воду берут температурой 26 С. Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку. Температуру воды снижают каждые пять дней на один градус. Нижний предел — 18 С, хотя для некоторых может быть и ниже.
  4. Плавание для новорожденного «привычный способ передвижения» — девять месяцев он находился постоянно в водной среде. До трех месяцев плавательные рефлексы у ребенка еще не угасли, и научить его плавать довольно просто. При купании просто поддерживая ребенка под голову позволять ему свободно двигаться. После полугода можно продолжить обучение плаванию в бассейне.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны необходимы для новорожденных. Ведь только на свету в организме идет выработка витамина Д, необходимого для роста костей. Продолжительность солнечных ванн и их температура как у воздушных. Одно «НО» — не стоит выносить малыша на прямые солнечные лучи.

Контрастные и интенсивные методы закаливания

Интенсивные методы закаливания стоит применять с осторожностью и только тогда, когда адаптационные рефлексы ребенка уже закреплены. В основе этих методов лежит кратковременное резкое изменение температуры: обливание ледяной водой, окунание в прорубь, ходьба по снегу. Не стоит заниматься интенсивный закаливанием, если у малыша есть хронические заболевания.

Контрастные методы закаливания основаны на быстром и резком изменении температур. К ним относятся контрастные:

Разница температур при первой контрастной процедуре должна быть 4 С (40 и 36 С соответственно). Через пять дней нижний предел понижают на одну единицу и доводят амплитуду до 23-26 С. Чередовать воду надо 5-6 раз за процедуру с интервалом 20 секунд. Последней должна быть горячая вода.

Закаливание грудных детей — это не просто воздушные ванны и обливания водой. Это естественный образ жизни, который должен быть нормой. Двигательная активность, правильное и здоровое питание, режим дня, спорт и прогулки, закаливающие процедуры. Все для того, чтобы новорожденный вырос здоровым и счастливым.

Доктор Комаровский: «Закаливание — это образ жизни, а не обтирания теплой водичкой пять минут в день»

Каждый родитель знает, что один из лучших способов укрепить иммунитет ребёнка — это закаливание. Однако не многие знают, как делать это правильно.

По мнению именитого специалиста, педиатра доктора Комаровского, закаливание — это адекватный, соответствующий физиологическим потребностям, образ жизни и он должен начинаться с момента рождения ребенка.

Разъяснения на данную тему врач начал с трех главных его принципов:

  1. Систематичность. Если начали, не ищите повода пропустить.
  2. Постепенность. Интенсивность и продолжительность процедур увеличивайте плавно.
  3. Учет индивидуальных особенностей. Обращайте внимание на возраст, настрой самого ребенка, соответствующие болезни, бытовые факторы.

Далее врач отметил, что понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни.

Начинать нужно не с обтираний и обливаний, не с открывания форточки на 20 секунд. Начинать необходимо с решения глобальных вопросов: распорядка дня, интенсивности обучения, еды, сна, спорта и т.д.

«Нужно раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность самому выбирать количество вещей», — подчёркивает педиатр.

По мнению специалиста, если ребёнок постоянно болеет, крайне важно привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, а влажную уборку проводить каждый день.

«Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух — не из окна, а в лесу, цветы — не в вазе, а в поле, воду — в реке, а не из водопровода», — заявил Комаровский.

Доктор уверен, только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым, но родителям придётся приложить усилия, ведь практическая реализация подобных действий требует не только желания, но и времени.

«Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день», — заявляет детский врач.

Что это такое

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Закаливание детей. С чего начать

Если хочешь быть здоров — закаляйся! Эти слова известны всем с самого детства. Но не все знают, что именно означает «закаляться»? Какова в действительности польза от закаливания? Профилактикой каких заболеваний служит закаливание? Как правильно нужно закалять детей? Какие ошибки допускают родители?

С давних пор известно, что закаливание — залог здоровья. Однако вокруг темы закаливания сложилось большое количество мифов, каждый закаляется так, как считает нужным, абсолютно не понимая, что такое закаливание и для чего оно необходимо. Вокруг этой процедуры споры не заканчиваются: кто-то активно продолжает купать младенцев в ледяной воде, а кто-то и в летнюю жару надевает на малыша шапочку и носочки.

Предлагаю вам посмотреть два интересных видеоролика на тему закаливания.

Доктор рассказывает зрителям, что холодная вода это не единственный способ закалывания, а существует еще много других. Закаливание это своеобразная тренировка сил нашего организма противостоять неблагоприятным погодным условиям. Не должен обычный человек заболевать из-за того что ходит босой, от того что съел холодное мороженое или от сквозняков. Мы можем избежать многих заболеваний с помощью закаливания, но никак не может побороть банальный вирус, который приходит в зимнее время и называется — респираторная вирусная инфекция.

Но нужно учитывать, что закаленные люди переносят болезни гораздо легче, так как сосуды и сердце у них работают лучше. Но все, же закаливание никого от вирусных инфекций не спасает. Доктор говорит о том, что большинство людей в нашей стране, имеют неправильно представление о закаливании. Многие взрослые убеждены в том, что закаливание это разовая акция в виде 15 минутных процедур. Закаливание это непрерывный процесс необходимо менять образа жизни ребенка, больше времени проводить на улице, перестать чрезмерно кутать, так как дети болеют из-за того потеют а не от того что замерзают, постепенно приучить ходить дома босиком. Так как человеческие ступни рассчитаны на то, что при контакте с холодом, тут же стопа становится холодной, сосуды закрываются, и не происходит отдачи тепла. Желательно ребенка приучать ходить босиком с того момента когда он учится ходить, а не снимать с него обувь уже в пять лет.

Во втором — своим опытом закаливания детей поделится семья моржей, а также вы узнаете рекомендации и мнение известного украинского врача семейной медицины Бориса Скачко.

Все буде добре. Закаливание младенцев: за и против. Смотреть онлайн

О системе

Закаливание не относится к методам лечения, а потому никакие хронические болезни оно не лечит.

Закаливание детей – метод физиотерпевтического воздействия, который помогает укрепить иммунную систему ребенка и тем самым постараться предотвратить частую заболеваемость .

Закаливание детей подразумевает контакт ребенка с разными природными факторами: водой, воздухом, солнечными лучами, разными температурами, атмосферным давлением. Все это постепенно повышает способность организма противостоять самым разным негативным факторам без ущерба для здоровья человека.

Можно сказать, что систему закаливания придумали не люди, а сама природа, ведь когда-то такой контакт с естественной средой был вполне повседневным образом жизни человечества. Ходили босиком, мылись холодной водой, не боялись солнца и ветра.

Попытки приблизить современную жизнь к естественной, предусмотренной природой, помогают поддерживать огромный врожденный потенциал к адаптации.

Многие родители интересуются, а на чем, собственно, основан метод закаливания, что он способен дать любимому чаду? Дело в том, что воздух, вода, перепады температур, воздействующие на человеческий организм, вызывают многоступенчатый комплекс ответных реакций организма. В нем задействованы не столько конкретные органы (печень или сердце), сколько целые системы — опорно-двигательная, нервная, кровеносная и т. д.

Постепенно ребенок становится более адаптированным к миру, в который пришел. Улучшается состояние здоровья на клеточном, биохимическом уровне. В результате снижается заболеваемость, повышается тонус и самочувствие.

Закаливание — физиотерапевтический метод, доступный в домашних условиях для детей любого возраста. Проводить такие процедуры можно и для грудничка, и для новорожденного, и для детей раннего возраста, и для школьников.

Полезными будут занятия и для взрослых, тем более, что трудно представить себе, что закаливаться будет только ребенок. Обычно это образ жизни всей семьи.

Есть, конечно, методики, которые детям не подходят, например, моржевание, но при длительной предварительной подготовке, как показывает практика, и он может применяться.

Система закалки не терпит несистематичности, безответственности . Закаливать ребенка нужно постепенно, и, коль скоро начало состоялось, не прекращать занятий. При долгих перерывах все, чего удалось добиться, уходит, эффект от закаливания, увы, утрачивается.

Основные способы

Не зря долгое время существует поговорка, что воздух, солнце и вода являются лучшими друзьями человека. Именно эти природные факторы способствуют укреплению иммунитета у ребенка.

  1. Воздух. Ежедневные прогулки входят в обязательное закаливание, но начинать первый уличный променад желательно с 15 минут. Итоговая длительность прогулки должна соответствовать погодным условиям и времени года. Полезны для новорожденного и воздушные ванны, которые проводятся в процессе кормления, физических упражнений и при смене подгузника. Можно совместить прогулку в парке с дневным сном, ведь на свежем воздухе спится намного слаще.
  2. Вода. Первое знакомство с водой нужно начать с обычного умывания. Температура воды для новорожденных должна составлять 28 С, постепенно снижая показатели на пару градусов раз в 3 месяца. Следующим этапом становятся обтирания при помощи фланелевой рукавички, начиная с конечностей и плавно переходя на спинку, грудь и животик. Процедуры разрешены с полугодовалого возраста. А обливания возможны с первых дней жизни при температуре воды 26 С. Проводить процедуру следует после купания, начиная с пяточек, аккуратно двигаясь выше вдоль позвоночника по направлению к затылочной части. Поскольку у новорожденных не исчезли плавательные рефлексы, можно обучать этому полезному занятию в ванной.
  3. Солнце. Для новорожденных важным элементом закаливания являются солнечные лучи. При попадании света на кожу ребенка организмом начинает вырабатываться витамин Д, ответственный за рост и состояние костной ткани. Длительность солнечных ванн аналогична воздушным, но важно при этом избегать воздействия прямого солнечного света во избежание перегрева и теплового удара.

Новорожденным

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Когда закаливание нежелательно

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Правила и принципы

Если вы решили серьезно подойти к этому вопросу, то необходимо запомнить следующие аспекты, которые могут повлиять на весь процесс:

  • Любая процедура закаливания возможна только если ребенок полностью здоров.
  • Очень важно соблюдать регулярность — выполнять процедуры в одно и то же время, не пропуская занятий.
  • Сезонность не влияет на закаливание.

Продолжительность процедур закаливания можно посмотреть в таблице ниже:

  • детям до 3-х лет
  • детям 3-8 лет

Существует много методов закаливания для укрепления здоровья, способы проведения процедур тоже отличаются друг от друга. Постоянными остаются принципы. И их важно знать еще до того, как родители начнут закаливать своих маленьких детей.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Закаливание по доктору Комаровскому

Практически все родители рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как детские простудные заболевания. Причем наиболее часто они проявляются тогда, когда ребенок начинает посещать детский сад или школу. Хотя есть много семей, где дети болеют и без посещения дошкольного учреждения. Измучившись с бесконечными ОРЗ и простудами, родители начинают задумываться о том, как же предотвратить такие болезни?

Закаливание Комаровский

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

Ближе к природе

Один из центральных постулатов методики Комаровского «новорожденный ребенок в закаливании не нуждается» основан на том факте, что природа сделала человеческий организм приспосабливающимся и позволила ему развиваться.
Педиатр Комаровский рекомендует не подавлять природные механизмы, создавая для новорожденного парниковый микроклимат, а позволить организму развивать свои адаптационные способности. Разумеется, это не означает, что только что появившегося на свет младенца следует бросать в прорубь, однако педиатр рекомендует как минимум не избегать контрастных температур, встречающихся в природе, например, гулять в любую погоду. Он советует усомниться в том, что родители правильно понимают, что нужно для новорожденного.
Сделать образ жизни ребенка приближенным к естественным условиям – такова основная цель родителей, желающих вырастить здорового малыша. Однако достичь ее достаточно сложно. Современная жизнь подчиняется абсолютно другим принципам, чем еще 100 лет назад: большую часть времени люди проводят в малоподвижном состоянии. Мамочки, гуляющие с малышами, имеют либо ограниченный маршрут, либо вообще сидят на лавочке, пока ребенок спит или играет в песочнице. А образ жизни детей полностью соответствует родительскому.

Приучение к активному образу жизни

Доктор Комаровский предлагает кардинально изменить привычный режим дня. По его мнению, для того чтобы со временем восстановить природные защитные силы организма, достаточно повысить двигательную активность всей семьи, надевать на карапуза оптимальное количество одежды и кормить его, только когда он голоден.
Приучать малышей первого года жизни к движению нужно и собственным примером, и при помощи ежедневных занятий. Если родители ведут малоподвижный образ жизни, то приобщить карапуза к активному времяпрепровождению будет практически невозможно. В то время как папа, делающий утреннюю пробежку и обливающийся холодной водой, легко сможет сделать своего ребенка здоровым.

Питание малышей

Доктор Комаровский советует молодым мамам не заставлять малышей кушать, в то время как 90% родителей считают, что кормить ребенка (особенно, если он не хочет) их важнейшая обязанность, они твердо уверены, что их дети, если им не напоминать просто забудут поесть.
С малышами, кушающими грудное молоко, такая ситуация редко возникает, у них все более-менее по расписанию, а вот при переходе на взрослую пищу дети иногда начинают капризничать и отказываться от еды. По мнению доктора в этом нет ничего странного, ведь затраты энергии при неподвижном образе жизни достаточно малы. Другое дело, когда ребенок активен, он исследует мир, играет, ползает, у таких детей аппетит обычно отменный.

Доктор Комаровский не гарантирует, что закаленный малыш перестанет болеть детскими инфекционными заболеваниями. Однако он убежден: ребенок будет переносить их гораздо легче и быстрее выздоравливать.

Доктор Комаровский рассказал, как правильно закаливать ребенка

Все родители знают прописную истину: чтобы ребенок был здоров, необходимо укреплять его иммунитет. К примеру, закаливать. Однако это слово настораживает многих заботливых пап и мам. Их воображение тут же рисует картины: холодная вода, ребенок замерзает, потом у него начинает болеть горло, ангина. Ну уж нет! Не надо.

Доктор Комаровский поясняет:

Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открывания форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день — влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух — не из окна, а в лесу, цветы — не в вазе, а в поле, воду — в реке, а не из водопровода.

Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.

Также известный педиатр пояснил, как закаленные дети переносят простуду и другие вирусные заболевания. Смотрите и слушайте!

Тему закаливания продолжила кандидат медицинских наук, врач-аллерголог Надежда Ильинцева. Доктор рассказала, с чего и как начинать процесс укрепления детского иммунитета:

Налейте в любую удобную емкость воду температурой 37 градусов. «Разом» вылейте воду на ножки крохи и тут же разотрите кожицу махровым полотенцем. Поздравляю, первый сеанс закаливания прошел успешно!

Теперь можно ознакомиться с правилами:

1. Закаливающие процедуры проводят ежедневно, лучше — в одно и то же время.

2. Силу закаливающего фактора наращивают постепенно. В нашем примере температуру воды для обливания понижают на 1 градус раз в 3-5 дней, постепенно доводя ее до 20 градусов.

3. Любой перерыв в закаливающих процедурах очень быстро сводит «на нет» все полученные ранее результаты. Но. При возобновлении процедур адаптация организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (сквознякам, охлаждению и т.п.) пойдет быстрее, чем в первый раз. Если возник вынужденный перерыв, начинаем закаливание с самого начала (тех же температур, площади обливания и т.д).

4. Сочетание закаливания с физическими упражнениями многократно усиливает эффективность процедуры.

5. Ребенок должен испытывать позитивные эмоции от процесса закаливания. Превратите закаливание в игру.

Подводя итог теме детского закаливания, доктор Комаровский отметил три главных его принципа:

Систематичность. Если начали, не ищите повода пропустить.

Постепенность. Интенсивность и продолжительность процедур увеличивайте плавно.

Учет индивидуальных особенностей. Обращайте внимание на возраст, настрой самого ребенка, соответствующие болезни, бытовые факторы.

А как вы закаливаете ребенка?

Как укрепить иммунитет ребенку закаливаниями

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

  • отсутствия грудного вскармливания;
  • неправильного питания;
  • приема иммуномодулирующих препаратов.

Закаливание

Если хотите быть здоровыми – закаляйтесь! В этой передаче речь пойдет о закалывании. Доктор Комаровский рассказывает зрителям, что холодная вода это не единственный способ закалывания, а существует еще много других. Закаливание это своеобразная тренировка сил нашего организма противостоять неблагоприятным погодным условиям. Не должен обычный человек заболевать из-за того что ходит босой, от того что съел холодное мороженое или от сквозняков. Мы можем избежать многих заболеваний с помощью закаливания, но никак не может побороть банальный вирус, который приходит в зимнее время и называется — респираторная вирусная инфекция.

Польза для детей

О пользе закаливания слышали все, но, к сожалению, по-настоящему достоверной информации и знаний в этом вопросе у родителей очень мало. Так, считается, что закаливание повышает иммунитет, но это только верхушка айсберга.

Закаливание улучшает состояние кровеносных сосудов , что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет местный кожный иммунитет, а также повышает эффективность работы лимфоидной ткани , что снижает вероятность заражения ОРВИ, гриппом.

Не стоит думать, что закаленные дети не болеют. Они могут заболеть, но болезни у них протекают значительно легче. В силу более высоко адаптационного потенциала, такие дети быстрее восстанавливаются после проведенных операций.

Грудным детям первого года жизни закаливание дает возможность быстрее осваивать двигательные и речевые навыки, это одна из форм профилактики простудных заболеваний, которые считаются наиболее опасными именно для грудного ребенка.

Активный образ жизни

Не для кого не секрет, что домашнее закаливание ребенка в виде гимнастики, легких физических нагрузок, плавание и купания в бассейнах или открытых водоемах также приносит большую пользу.

Кроме этого, не стоит забывать о правильном питании, гигиене и других правилах, влияющих на несформировавшийся организм маленьких детей.

Солнечные и воздушные ванны

Закаливание детей летом можно разнообразить прогулками на свежем воздухе, солнечными и воздушными ваннами. Они укрепляют общее здоровье ребенка, а также положительно влияют на состояние кожи. Особенно это полезно для грудных малышей, если делать все в меру.

Чем больше ребенок находится свежем воздухе, тем лучше. Позволяйте ему играть голышом, надев головной убор, чтобы он не получил солнечный удар. Очень полезна ходьба босиком независимо от возраста. Это не только стимулирует кожу и кровеносные сосуды, но и способствует профилактике плоскостопия.

Если нет возможность ежедневно выводить ребенка на улицу, то солнечные ванны можно принимать дома, создав подходящую атмосферу. Малыша можно полностью раздеть и дать ему поиграть 5-7 минут при температуре 22 градуса. С каждым днем нужно постепенно менять эти показатели до 14 градусов, а продолжительность увеличить вдвое.

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

  1. Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
  2. Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
  3. Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

  1. Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
  2. Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
  3. Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

  1. Дети до года (зимой — 36-30 градусов, летом – 35-28);
  2. До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
  3. До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
  4. До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Воздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

Как начинать закаливание новорожденного малыша: правила и способы закаливания

Закаливание новорожденных — эффективный, действенный, проверенный временем способ укрепить здоровье и иммунитет маленького человека. Высокая приспособляемость грудных детей позволяет начать процесс закаливания с первых дней.

Механизмы адаптации у новорожденных очень развиты, проще говоря, младенец рождается закаленным. Создание тепличных условий — постоянной температуры окружающей среды, стерильной пищи, отсутствие движения воздуха — отключает врожденную адаптацию за ненадобностью и через месяц малыш начинает чихать от малейшего сквозняка. Стоит лишь поддержать природные данные младенца, создавая контраст температур и наличие положительного контакта с природой, то есть проводить процедуры закаливания и гулять с ребенком в любую погоду.

Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

Противопоказания

В некоторых случаях закаливание детям противопоказано. К таким факторам относят следующие заболевания и патологии:

  • При любых патология сердца.
  • При анемии.
  • Тяжелые случаи неврологических заболеваний.
  • При температуре и тяжелых стадиях ОРВИ.
  • Неполноценным детям с врожденными патологиями.

В любом случае, даже если ребенок совершенно здоров, перед тем как принять решение, лучше проконсультироваться со специалистом.

Доктор Комаровский о закаливании детей

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание детей — Школа доктора Комаровского

Многих родителей довольно часто не устраивает состояние здоровья их малыша, уж слишком часто он болеет. Вроде бы и условия проживания практически идеальные: хорошее питание, своя детская комната, большое количество игрушек, в помещении отсутствуют сквозняки. Но стоит только выпить холодной воды, съесть мороженое или промочить ноги, и сразу приходится вызывать участкового врача или отправляться в ближайшую аптеку за лекарствами. Что делать? И как с этим бороться? Ответ у всех на слуху и он вполне очевиден – закаливание.

В первую очередь необходимо разобраться, почему заболевания возникают только из-за того, что подул ветер или промокли ноги. Чтобы ответить на все эти вопросы нужно вернуться в самое ранее детство. Новорожденный младенец имеет врожденную способность адаптации к окружающей среде. Но заботливые и любящие родители делают все, чтобы создать стабильные условия, к примеру: стерильная еда, теплая вода, высокая температура воздуха в детской. Все это приводит к тому, что природные механизмы акклиматизации исчезают за ненадобностью. В последствие получается, что источником опасности может быть температура в помещении + 17 °C или прогулка босиком.

С чего начинается процедура закаливания?

Помните закаливание – это не просто процедуры, а правильный образ жизни, когда ребенок не боится холодного воздуха, съесть мороженое и пройтись босиком. При этом родители должны понимать, что одноразовое выполнение закаливающих мероприятий никогда не дадут желаемого результата. Поэтом нецелесообразно раз в год на крещенские морозы окунать малыша в прорубь. Так как в последствие ребенок может серьезно заболеть.

Правильное закаливание состоит из выполнения трех основных правил:

  • Двигательная активность – вместо того, чтобы проехать к школе или садику одну остановку на автобусе, лучше пройти это расстояние пешком. Очень важно в выходные дни всей семьей отравиться на природу, это гораздо полезней, чем проводить время за монитором компьютера или экраном телевизора.
  • Одежда – прежде всего ее количество должно быть абсолютно умеренным, ведь потливость чаще вызывает простудные заболевания, чем промерзание. Кроме того одежда должна быть удобной, чтобы не стеснять двигательные функции малыша.
  • Питание – очень важно, чтобы прием пищи был сопоставим с энергетическими затратами.

Закаливание – это, прежде всего правильный образ жизни!

Родители должны понимать, что закаливание — это не просто обтирание холодной водой по 20 секунд в день. Начинать такое мероприятие необходимо с прогулок на свежем воздухе при любой погоде, подключая умеренное и правильное питание. Также очень важно привести в порядок детскую комнату, необходимо убрать все накопители пыли, каждый день осуществлять влажную уборку и обязательно проветривать помещение. Конечно, выполнение всех этих рекомендаций требуют от родителей, не просто желания, но и дополнительного времени, поэтому многие отдают предпочтение бегу на месте в закрытом помещении и обтиранию водой.

При выполнении закаливающих процедур родители должны соблюдать три неукоснительных правила: постепенность, систематичность и индивидуальные особенности ребенка (возраст, сопутствующие заболевания и общее состояние здоровья малыша). Более того все закаливающие процедуры малыш должен выполнять с удовольствием, поэтому важно учитывать его возраст и интересы.

Благодаря закаливанию можно предотвратить множество заболеваний, конечно кроме, таких как респираторная вирусная инфекция. Важно также учитывать тот факт, что закаленные люди переносят болезни намного легче, так как у них отлично работают сердце и сосуды.

Не все эффективно: Комаровский рассказал родителям о закаливании детей

Комаровский рассказал, с какого возраста можно начинать закалять детей

Доктор Комаровский объяснил родителям, с какого возрасту нужно начинать закалять детей и почему многие процедуры не имеет смысла.

Комаровский ответил на своем форуме на вопрос от родителей по поводу того, с какого возраста нужно начинать закаливание детей. Он объяснил, что закаливание – это действия, которые направлены на то, чтобы усилить защиту ребенка от опасных природных воздействий, от движущегося воздуха, контрастов температур, солнца, холодного воздуха.

Он отметил, что с такой точки зрения, конкретные закаливающие процедуры в подавляющем большинстве случаев, неэффективны.

«Под закаливанием следует понимать соответствующий образ жизни, при котором ребенок не перегревается, много гуляет, в комнате поддерживается адекватный воздухообмен, ребенка не заставляют есть, одевают так, чтобы исключить потливость. Исходя из этого, закаливание, т.е. адекватный, соответствующий физиологическим потребностям, образ жизни, должен начинаться с момента рождения ребенка», — пояснил родителям доктор Комаровский.

Закалять детей нужно правильно (pixabay.com)

Он напомнил, что к большому сожалению, под закаливанием многие понимают некие закаливающие процедуры, которые в большинстве случаев неэффективны, если при этом не осуществляется коррекция образа жизни ребенка.

Доктор Комаровский о закаливании детей (YouTube/Доктор Комаровский)

От воды комнатной температуры к мороженому

Это путь, который должны пройти родители вместе со своим чадом, чтобы закаливание горла было эффективным и действенным. По словам доктора Комаровского, горло ребенка от природы (или эволюции) холода не боится. Однако резкая смена температур может привести к неожиданным проблемам.

Поэтому закаливание горла надо начинать постепенно, шаг за шагом. Сначала давайте ребенку воду комнатной температуры – ее не надо подогревать. Через некоторое время можно перейти на напитки, которые некоторое время стояли в холодильнике. Важно научить ребенка недолго держать холодное во рту и только потом глотать.

И следующий этап (самый приятный для детей) – это мороженое. Специалист советует давать ребенку чайную ложку мороженого три раза в день. Постепенно надо увеличивать количество любимого лакомства. Затем можете позволять ребенку съесть всю порцию. По словам Евгения Олеговича, главное не прекращать процесс закаливания и довести его до конца, даже когда ребенок заболеет.

Подписчики доктора Комаровского с волнением делятся, что для них трудно решиться на такие кардинальные действия. Но есть и те, кто пишет, что давно дает ребенку напитки из холодильника.

Ранее доктор Комаровский рассказывал о том, когда ребенку можно давать антибиотики. Педиатр категоричен в своем мнении и считает, что такие лекарственные препараты детям должны давать только, если их выписал врач.

Главное фото: Инстаграм @doctor_komarovskiy

Закаливание как метод оздоровления

Вывод из такой ситуации находится не сразу, но для многих он очевиден: ребенка необходимо закалять. И тут начинают вспоминать постулаты врачей еще советской эпохи о закаливании, а на ум почему-то приходит самая популярная процедура – обливание, сначала прохладной, а потом и холодной водой.

Однако при этом мамы и папы забывают о том, что закаливание – это не просто одна процедура, это целый комплекс мер, направленных на то, чтобы создать ребенку такие условия для проживания, в которых бы организм научился сопротивляться негативным природным факторам. Именно об это пишет в своих книгах и говорит в своих передачах замечательный детский врач Е.О. Комаровский.

На основе многолетнего опыта и, руководствуясь здравым смыслом, Комаровский доказал, что закаливание в привычном смысле слова приносит мало результатов. А если оно еще и не систематическое, тогда результата можно ждать очень долго, и, в конце концов, разочароваться в системе.

Немного истории

О полезном воздействии природных сил на организм человека догадывались еще врачи древности. Широкое распространение обливания водой разной температуры получили в Греции и Древнем Риме. Методы воспитания мальчиков в Спарте, например, были основаны на экстремальной закалке, поскольку общество верило, что только так можно вырастить крепких телом воинов: мальчики были острижены налысо, в любое ненастье ходили босиком, а летом еще и обнаженными, мылись только холодной водой.

С годовалого возраста мальчиков обучали бегу, метанию копья, диска, с двух лет — борьбе, а в 12 лет выдавали плащ и повязку для гениталий, и в такой одежде спартанцы ходили круглый год, не имея права утеплиться, даже если было очень зябко.

Пребывание под солнечными лучами активно практиковали древние египтяне. Такой метод лечения они увековечили в рисунках на стенах храмов, дошедших до наших дней.

В Китае в древности и по сей день закаливание — мера государственного масштаба . Китайцы считают, что закаливание лечит те болезни, которых еще нет.

На Руси также старались растить детей выносливыми и сильными, а потому с рождения носили их в баню и распаренными выгоняли на снег.

В СССР закаливание было возведено в систему государственной профилактики, его применяли в садиках и школах, на производствах . После распада СССР общегосударственная профилактика ушла в прошлое и стала личным делом. Каждый родитель сам решает, закаливать ребенка или нет.

Закаливание горла – доктор Комаровский объяснил как укрепить здоровье ребенка

10.05.2020 | 21:38 | Joinfo.ua

Как оказалось, есть мороженное. Однако и этим приятным для многих детей занятием нужно заниматься правильно, подмечает доктор Комаровский. На своей странице в соцсети педиатр рассказал, что именно следует делать для того, чтобы укрепить горло ребенка, делится Joinfo.ua. Это длинный и требующий внимания родителей процесс.

Закаливание грудничка: с чего начать и как правильно делать. Советует доктор Комаровский

Самым эффективным способом укрепления детского иммунитета является закаливание новорожденных. Не стоит опасаться, что столь радикальные действия нанесут вред ребенку – напротив, методику можно начинать с самого рождения, ведь приспособляемость к окружающей среде у грудничков находится на высоком уровне. Современные ученые доказали, что дети появляются на свет уже закаленными, но родители сбивают налаженный природой механизм защиты организма. Стерильная пища, создание тепличных условий в квартире, закрытые окна и несколько слоев одежды делают свое дело, поэтому не стоит удивляться, почему кроха подхватывает все простудные заболевания.

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

ежедневно гулять (в любую погоду);

не принуждать есть;

поощрять физическую активность;

приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);

вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;

ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Как правильно укреплять иммунитет

Современная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны») оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

  • реже болеет простудными заболеваниями;
  • легче переносит тяжелые заболевание и операции;
  • лучше развивается;
  • более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание как образ жизни

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни, поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Лучшей Мамы